Названы продукты, способствующие лёгкому течению COVID-19

19 ноября 2020, 21:52 243 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

meat is a source of zinc (med-usa.com)

Каждый понимает, что коронавирусом необходимо переболеть в лёгкой форме, при которой течение болезни схоже с обычным ОРВИ. Учёные выяснили, что для этого необходимо хорошо и сбалансировано питаться.

Последние исследования показали, что уровень кальциферола (витамина D) в организме человека играет значительную роль в течении COVID-19. При его недостаточности инфекционное заболевание переносится тяжелее. Ряд исследований показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском смерти от коронавируса, а его достаточный уровень может уменьшить повреждение тканей лёгких при инфекции.

Однако витамин D сложно получить из пищи или от солнца, поэтому специалисты рекомендуют употреблять три продукта, способствующие лучшему усвоению этого витамина, передаёт news-medical.net.

Врачи рассказали, что для лучшего всасывания витамина D нужен цинк, который ещё и обладает антибактериальным и противовирусным свойствами. Такие эффекты связаны с тем, что цинк увеличивает количество Т-лимфоцитов и других антител в крови.

По словам специалистов, 30-40% цинка организм получает с пищей. Суточная норма цинка – 12-15 мг. Больше всего микроэлемента содержится в говядине, арахисе и тыквенных семечках.

Получить цинк можно и потребляя более доступные продукты, которые есть почти в каждом доме. Среди них молочные продукты, яйца, бобовые и крупы (овсянка и гречка). Цинк также содержится в цитрусовых, яблоках, инжире, сельди.

Сам витамин D содержится в жирной рыбе, например лососе и скумбрии, в консервированном тунце, говяжьей печени, сыре и (в меньшей степени) в яйцах.

Таким образом, чтобы организм в достаточном количестве получал витамин D, необходимо хорошо питаться, с учётом данных рекомендаций.

Если вы полноценно питаетесь, то не стоит принимать мультивитамины с витамином D. Новые исследования ставят под сомнение необходимость регулярного приёма добавок с витамином D.

Ранее учёные назвали натуральные продукты, убивающие коронавирус.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
15
​Китайские учёные дали пугающий прогноз по коронавирусу в 2021 году

Cпециалисты рассказали, чего ожидать от коронавируса в 2021 году.

2 часа назад
140
​Секретная нацистская программа по созданию новой расы

Дальнейшее развитие своего этноса нацисты видели в укоренении и​ усовершенствовании собственного генетического наследия.

16 января 2021, 12:33
176
Последние слова Бориса Грачевского перед смертью

Грачевский попал с супругой в роковую ловушку — он доверился онлайн-терапевту и занимался самолечением дома.

16 января 2021, 00:02
78
Набиуллина заявила об ускорении инфляции в России

Поручение Путина о недопущении роста цен на продукты выполняется не во всех регионах.​

15 января 2021, 22:00
​Китайские учёные дали пугающий прогноз по коронавирусу в 2021 году 15
​Китайские учёные дали пугающий прогноз по коронавирусу в 2021 году

Cпециалисты рассказали, чего ожидать от коронавируса в 2021 году.

2 часа назад
​Секретная нацистская программа по созданию новой расы 140
​Секретная нацистская программа по созданию новой расы

Дальнейшее развитие своего этноса нацисты видели в укоренении и​ усовершенствовании собственного генетического наследия.

16 января 2021, 12:33
Последние слова Бориса Грачевского перед смертью 176
Последние слова Бориса Грачевского перед смертью

Грачевский попал с супругой в роковую ловушку — он доверился онлайн-терапевту и занимался самолечением дома.

16 января 2021, 00:02
78
Набиуллина заявила об ускорении инфляции в России

Поручение Путина о недопущении роста цен на продукты выполняется не во всех регионах.​

15 января 2021, 22:00
850
​Тайна захоронения Чингисхана или зачем фараоны Египта строили пирамиды

Казахстанский профессор Кайрат Закирьянов доказал, что верховным божеством Древнего Египта был Тэнгри.

09 января 2021, 19:08
359
​Мэр Якутска впервые в России намерена внедрить «сервисный» подход к управлению городом​

Закон о местном самоуправлении это позволяет.

28 декабря 2020, 20:33
626
На Аляске нашли мумию волка возрастом 57 тысяч лет

«Это самая полная мумия волка, которую мы когда-либо находили. По сути, мы получили полное тело древнего хищника, за исключением глаз».

27 декабря 2020, 12:46
507
​США закроют два последних консульства в России

Владимир Путин: испорченные отношения нельзя испортить.

19 декабря 2020, 16:13
874
Путин: «​​Безработица растёт, доходы сокращаются, продукты дорожают — а вы мне сказки рассказываете здесь»​

Правительство РФ принимает экстренные меры по сдерживанию цен на продукты после яростной критики президента Владимира Путина.​

14 декабря 2020, 21:57
491
​Генерал ВС США: «Величие» России обеспечено армией, а государство в упадке​

«Их военные очень умелые и очень профессиональные».

14 декабря 2020, 20:45
Популярные статьи
168
​Этнопсихологические особенности эмоционального выгорания медицинских работников (на примере русских и бурят)

Синдром эмоционального выгорания формируется у представителей тех профессий, которые вынуждены постоянно контактировать с людьми, выслушивать их просьбы, требования и жалобы. С тех пор проведено немало исследований по данной проблеме, однако этнопсихологический аспект проявления практически не рассматривался.

09 января 2021, 17:36
1113
Насколько эвенки генетически близки якутам, бурятам, монголам и др. народам Южной Сибири

​Эвенки являются не самым многочисленным народом Сибири, но определенно - одним из самых широко расселенных.

19 декабря 2020, 14:44
842
​К вопросу о проживании бурят в Северной Маньчжурии в XVII — первой трети XVIII веков

В 80-х годах XVIII в. этноним бурят окончательно стал общим названием жителей Забайкалья. Все это означало, что объединительные процессы в Байкальском регионе в целом завершились.

11 декабря 2020, 00:24
872
​Генетики предположили происхождение южных казахов от нирун-монголов

В научной терминологии термин «​нирун-монголы»​ происходит от бур.-монг. «нюрган, нуруу» - 1) спина, хребет, позвоночник; 2) переносно - «хребет государства», «костяк империи».

06 декабря 2020, 18:38