Как нужно тренироваться, чтобы быстрее похудеть

25 февраля 2019, 20:00 227 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: из открытых источников

Учёным из Бразилии и Великобритании совместными усилиями удалось выяснить, что лишний вес уходит быстрее во время занятий интервальными тренировками, нежели при умеренных но длительных нагрузках.

Основываясь на данных более чем 1000 добровольцев, учёные могут утверждать, что сильные физические нагрузки с небольшими передышками дают куда больший эффект при похудении.

К подобным упражнениям можно отнести прыжки из глубокого присяда, спринты, занятия на тренажерах, берпи и подобные им упражнения, передаёт РИА Новости.

Объясняется это тем, что интенсивные нагрузки быстро истощают кислород в мышцах, а потому организму приходится расщеплять жир для получения энергии. Причём эффект длится не только на протяжении тренировки, но и некоторое время после неё, пока организм восстанавливает запасы кислорода.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
В Южной Корее, охваченной COVID-2019, остались миллионы мигрантов

РФ прерывает авиасообщение с Южной Кореей и продлевает закрытие границы с Китаем. В Южной Корее 68,6% граждан других стран проживают без страховки.

Сегодня 00:20
​Путин: количество поправок к Конституции приближается к тысяче

Срок принятия поправок истекает 2 марта 2020 года.

Вчера 21:41
Рейтинг качества воздуха за 2019 год: Казахстан, Кыргызстан, Монголия и другие

Опубликованы данные World Air Quality Report-2019​ по уровню загрязнения воздуха в 98-ми странах мира.

Вчера 21:05
В Туркмении стариков неделю заставляли репетировать встречу с президентом

Один из стариков не выдержал напряжённого ритма и потерял сознание.

Вчера 01:11
В Южной Корее, охваченной COVID-2019, остались миллионы мигрантов
В Южной Корее, охваченной COVID-2019, остались миллионы мигрантов

РФ прерывает авиасообщение с Южной Кореей и продлевает закрытие границы с Китаем. В Южной Корее 68,6% граждан других стран проживают без страховки.

Сегодня 00:20
​Путин: количество поправок к Конституции приближается к тысяче
​Путин: количество поправок к Конституции приближается к тысяче

Срок принятия поправок истекает 2 марта 2020 года.

Вчера 21:41
Рейтинг качества воздуха за 2019 год: Казахстан, Кыргызстан, Монголия и другие
Рейтинг качества воздуха за 2019 год: Казахстан, Кыргызстан, Монголия и другие

Опубликованы данные World Air Quality Report-2019​ по уровню загрязнения воздуха в 98-ми странах мира.

Вчера 21:05
В Туркмении стариков неделю заставляли репетировать встречу с президентом

Один из стариков не выдержал напряжённого ритма и потерял сознание.

Вчера 01:11
​Прокуратура запретила автогонки на льду Слюдянского озера

Озеро является особо охраняемой природной территорией регионального значения — памятником природы. Само озеро Байкал имеет статус «Объект всемирного природного наследия».

25 февраля 2020, 23:53
​Казахстан намерен активизировать торгово-экономические отношения с Украиной

Намечено усиление сотрудничества в сфере информационных технологий.

25 февраля 2020, 01:26
​Тува встретила 2147 год Белой металлической Мыши без алкоголя

Глава республики Шолбан Кара-оол в тувинском обществе известен как отчаянный борец с алкоголем.

25 февраля 2020, 00:33
«Вторым Уханем» становится Южная Корея

Прекращена работа парламента (там тоже есть случаи заболевших).

24 февраля 2020, 23:20
Учёные объяснили, почему с возрастом время летит быстрее

Найдено объяснение феномена «быстрого времени»​.

24 февраля 2020, 17:57
Осипов на бурятском поздравил забайкальцев с Сагаалганом (ВИДЕО)

​Торжественная часть в Агинском началась с церемонии преподношения белой пищи и окропления земли молоком за благополучие и здравие всех живущих на земле.

24 февраля 2020, 14:23
Популярные статьи
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11
История бойцов и командиров РККА, прошедших через японский плен

1939 г. Свидетельства военнопленных Халхин-Гола.

25 декабря 2019, 22:01
​Взаимодействие монгольских и тунгусо-маньчжурских ареалов: исторические аспекты (Г.Н. Чимитдоржиева, 2015)

Оказавшись к северу и северо-востоку от чжурчжэней и подчинив себе местные племена, мэнгу создали в первой половине XII в. древнемонгольское государство Хамаг Монгол Улс.

21 декабря 2019, 23:10