Как нужно тренироваться, чтобы быстрее похудеть

25 февраля 2019, 20:00 255 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: из открытых источников

Учёным из Бразилии и Великобритании совместными усилиями удалось выяснить, что лишний вес уходит быстрее во время занятий интервальными тренировками, нежели при умеренных но длительных нагрузках.

Основываясь на данных более чем 1000 добровольцев, учёные могут утверждать, что сильные физические нагрузки с небольшими передышками дают куда больший эффект при похудении.

К подобным упражнениям можно отнести прыжки из глубокого присяда, спринты, занятия на тренажерах, берпи и подобные им упражнения, передаёт РИА Новости.

Объясняется это тем, что интенсивные нагрузки быстро истощают кислород в мышцах, а потому организму приходится расщеплять жир для получения энергии. Причём эффект длится не только на протяжении тренировки, но и некоторое время после неё, пока организм восстанавливает запасы кислорода.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
88
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции

На странице RIA Kremlin Pool в Twitter опубликован образец бюллетеня для голосования по Конституции.

02 июня 2020, 20:37
99
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС

Прибывших встречали российские космонавты Анатолий Иванишин и Иван Вагнер.

01 июня 2020, 20:08
340
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина

В Казахстане в результате нападения медведицы погиб 41-летний гражданин России.

01 июня 2020, 19:33
1768
Глава «Роскосмоса» назвал первого президента своей страны националистом и предателем

Позже глава «Роскосмоса» удалил из Twitter свой пост.

31 мая 2020, 22:25
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции 88
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции

На странице RIA Kremlin Pool в Twitter опубликован образец бюллетеня для голосования по Конституции.

02 июня 2020, 20:37
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС 99
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС

Прибывших встречали российские космонавты Анатолий Иванишин и Иван Вагнер.

01 июня 2020, 20:08
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина 340
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина

В Казахстане в результате нападения медведицы погиб 41-летний гражданин России.

01 июня 2020, 19:33
1768
Глава «Роскосмоса» назвал первого президента своей страны националистом и предателем

Позже глава «Роскосмоса» удалил из Twitter свой пост.

31 мая 2020, 22:25
482
Впервые в истории частная компания отправила людей в космос

​Два астронавта НАСА впервые отправлены на МКС частной компанией SpaceX.

31 мая 2020, 20:36
1232
​Роднина раскритиковала представителей культуры за жалобы на падение доходов

Роднина привела в пример спортсменов, которые без жалоб переносят сложности.

31 мая 2020, 09:18
3865
​Захарова ответила на обвинения в изготовлении Россией фальшивой валюты для Ливии

Правительство Мальты 29 мая изъяло партию ливийской валюты на сумму $1,1 млрд. Как утверждает Госдепартамент США, деньги оказались фальшивыми.

31 мая 2020, 00:21
1284
​Состояние Натальи Вавиловой после смерти мужа становится всё хуже

​Актриса не может восстановиться после трагедии​.

30 мая 2020, 22:57
707
В США массовые беспорядки

Пентагон приказал армии привести подразделения американской военной полиции в готовность для развертывания в городе.

30 мая 2020, 22:04
Популярные статьи
725
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1113
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
2606
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11
2031
История бойцов и командиров РККА, прошедших через японский плен

1939 г. Свидетельства военнопленных Халхин-Гола.

25 декабря 2019, 22:01