Секреты сянганского долголетия

10 апреля 2018, 17:02 654 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

По сообщению «Жэньминь жибао» САР Сянган (Специальный административный район Гонконг) опередил Японию и Италию по продолжительности жизни в мире и занял первое место.

Мужчины в Сянгане в среднем живут 81.3 года, женщины - 87.3 года.

По докладу ВОЗ «Мировая статистика здравоохранения» за 2016 год средняя продолжительность жизни в мире составляет 71.4 года, тогда как в Китае - 76.1 года. Таким образом, продолжительность жизни в Сянгане оказалась выше среднекитайского показателя.

В чем же заключается секрет долголетия в Сянгане? Этим вопросом вплотную занимались профессор медицины из Китайского университета Гонконга Го Чжижуй и его исследовательская группа.

По мнению профессора, секретом долголетия в Сянгане являются:
- доступная и удобная инфраструктура,
- более совершенное социальное обеспечение,
- благоприятный климат и чистая окружающая среда,
- свежие продукты питания,
- близкие и дружественные отношения в семье.

Все эти факторы помогают населению Сянгана сохранить здоровье и играют большую роль в увеличении продолжительности жизни сянганцев.

Как обобщил сайт «Ляован чжику», секреты долголетия населения Сянгана заключаются также и в следующих аспектах.

Во-первых, сянганцы в жаркое время любят кушать супы, которые возбуждают аппетит и вызывают прилив бодрости.

Второе, на завтрак сянганцы едят хлеб из семи разных зерен, который обладает богатыми питательными веществами.

Третье, сянганцы часто пьют зеленый чай, оказывающий омолаживающее воздействие, уменьшающий вес и предотвращающий сосудистые болезни головного мозга.

Четвертое, сянганцы готовят блюда на пару, с маленьким количеством соли и приправ.

Пятое, горожане Сянгана употребляют фрукты каждый день.

Шестое, люди преклонного возраста не отдыхают, а работают.

Седьмое, в Сянгане имеются благоприятные условия для занятия спортом.

Последний момент недавно был подтвержден учеными из Стэнфордского университета, которые выяснили, что физическая активность защищает сердце даже у людей с плохой наследственностью.

Даже если генетика подталкивает человека с рождения к развитию опасных болезней сердца, он может защититься от них благодаря регулярным физическим нагрузкам.

Тренировки позволят сохранить сердце здоровым. Это одно из самых крупных наблюдательных исследований по поводу влияния фитнеса на болезни сердца, результаты которого основываются на наблюдениях с участием более полумиллиона человек.

Исследование показало, что регулярно занимающиеся спортом и имеющие неплохие физические показатели люди снижают риск инфарктов и инсультов даже в том случае, если у них есть к ним генетическая предрасположенность.

Именно поэтому людям с плохой наследственностью в плане сердечно-сосудистых заболеваний ни в коем случае нельзя отказываться от тренировок. А многие делают это как раз потому, что считают данное воздержание способом дополнительной защиты от болезней сердца: якобы чем меньше нагрузок на сердце, тем лучше.

В действительности регулярные тренировки помогают главной мышце нашего тела прокачивать достаточное количество крови по организму и сохранять нормальное функционирование в течение долгого срока, а преимущественно сидячий образ жизни грозит застойными явлениями, которые могут приводить к инфарктам и инсультам за счёт засорения кровеносных артерий разного рода бляшками и скачков давления.

Источник :

Похожие материалы
75
​Основатель Xiaomi рассказал о связи учения Будды и компании

На идеологию компании повлияло учение Будды.

Вчера 15:33
154
Что сейчас происходит на разделённых территориях Нагорного Карабаха

Мирная жизнь территориях Нагорного Карабаха постепенно восстанавливается.

26 ноября 2020, 23:09
108
Врачи объяснили, как выявить пневмонию в домашних условиях

Возможные признаки пневмонии.

26 ноября 2020, 21:46
94
​Си Цзиньпин поздравил Байдена и Харрис с победой на выборах

О грядущем потеплении отношений с КНР говорят и американские СМИ.

26 ноября 2020, 18:54
​Основатель Xiaomi рассказал о связи учения Будды и компании 75
​Основатель Xiaomi рассказал о связи учения Будды и компании

На идеологию компании повлияло учение Будды.

Вчера 15:33
Что сейчас происходит на разделённых территориях Нагорного Карабаха 154
Что сейчас происходит на разделённых территориях Нагорного Карабаха

Мирная жизнь территориях Нагорного Карабаха постепенно восстанавливается.

26 ноября 2020, 23:09
Врачи объяснили, как выявить пневмонию в домашних условиях 108
Врачи объяснили, как выявить пневмонию в домашних условиях

Возможные признаки пневмонии.

26 ноября 2020, 21:46
94
​Си Цзиньпин поздравил Байдена и Харрис с победой на выборах

О грядущем потеплении отношений с КНР говорят и американские СМИ.

26 ноября 2020, 18:54
49
​Работающая бедность: в Казахстане около трети трудящихся получают копейки

Работающая бедность — люди, имеющие постоянную работу и зарабатывающие менее 2/3 от медианной зарплаты.

25 ноября 2020, 21:53
41
Байден первым в истории получил 80 миллионов голосов на президентских выборах в США

Официальные итоги президентской кампании в США ещё не подведены.

25 ноября 2020, 21:12
122
Известный доктор дал совет, как избежать тяжёлой формы коронавируса

«Сам факт того, заболеете вы или нет, зависит от двух факторов».

24 ноября 2020, 21:33
197
​Минфин РФ придумал для россиян игру «​Не в деньгах счастье»​

Ведомство рекомендовало распространить новую игру в 60 регионах страны.​

21 ноября 2020, 19:45
201
Путин продлил действие контрсанкций до конца 2021 года

Контрсанкции были введены в 2014 году после того, как Крым вошёл в состав России.

21 ноября 2020, 18:48
150
​Новый президент Молдовы Санду пошла против Кремля

в Кремле надеются наладить рабочие отношения с новым президентом Молдовы.

20 ноября 2020, 21:12
Популярные статьи
435
Генетическая история популяций Восточной Азии

Исследование геномов из Монголии, северного Китая, Тайваня, бассейна реки Амур и Японии​.

22 октября 2020, 20:19
533
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1928
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1654
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19