Ученые выяснили как помочь вечно недовольным людям

20 мая 2019, 22:26 910 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: itstillworks.com

Американские ученые-психиатры выяснили основные причины постоянного недовольства у некоторых людей.

В рамках исследования они почти круглосуточно отслеживали мысли испытуемых и выяснили, что те, кто чаще других выражают недовольство, в течение дня длительное время думают о прошлом и будущем, а не о настоящем. А те, кто больше фокусируются на текущем моменте жизни, сохраняют позитив и намного реже выражают недовольство по тому или иному поводу.

Еще одной причиной столь частого недовольства у некоторых людей стало то, что они слишком часто уходят в свои мысли. В такой момент, по словам ученых, в мозге активируется пассивный режим работы, который они назвали «умственная жвачка».

Именно частое погружение в свой внутренний мир (воспоминания, планы) зачастую становится причиной ухудшения настроения и появления негативных мыслей.

Если же человек больше концентрируется на реальных вещах, то мозг работает более активно и не позволяет негативу взять верх.

В связи с этим специалисты крайне рекомендуют вначале осознать начало «умственной жвачки» и научиться переключать своё внимание на текущие моменты жизни, поменьше погружаясь в свой внутренний мир.

Главное, научиться осознавать начало погружения в мир грёз и «умственной жвачки». Ведь этот процесс проходит неосознанно, на автомате. В этом поможет буддийская медитация шаматха.

Эксперты уверяют, что концентрация на дыхании (отслеживание дыхания с пресечением возникающих мыслей) самым эффективным образом тренирует ум и повышает осознанность.



Также, по мнению ученых, увлечение, хобби, спорт, работа по душе – являются причинами душевного спокойствия и равновесия.

Ученые отмечают, что мозг не будет работать в пассивном режиме, если человек постоянно взаимодействует с окружающей средой.

Чем разнообразнее и сложнее его взаимодействие с внешним миром, тем меньше вероятность погружения мозга в пассивный режим работы. Для этого также необходимо постоянно стимулировать мозг новыми знаниями, общаться и расширять свои социальные связи в реале.

Без получения нового опыта и взаимодействия с окружающим миром мозг просто начинает «скучать», а монотонная жизнь приводит человека к преждевременному старению.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
54
Россия создаёт плацдарм в Ливии – разведка США

США опасаются, что Россия может разместить в Ливии ракеты дальнего радиуса действия.

4 часа назад
2039
​Захарова ответила на обвинения в изготовлении Россией фальшивой валюты для Ливии

Правительство Мальты 29 мая изъяло партию ливийской валюты на сумму $1,1 млрд. Как утверждает Госдепартамент США, деньги оказались фальшивыми.

5 часов назад
661
​Состояние Натальи Вавиловой после смерти мужа становится всё хуже

​Актриса не может восстановиться после трагедии​.

6 часов назад
237
В США массовые беспорядки

Пентагон приказал армии привести подразделения американской военной полиции в готовность для развертывания в городе.

7 часов назад
Россия создаёт плацдарм в Ливии – разведка США 54
Россия создаёт плацдарм в Ливии – разведка США

США опасаются, что Россия может разместить в Ливии ракеты дальнего радиуса действия.

4 часа назад
​Захарова ответила на обвинения в изготовлении Россией фальшивой валюты для Ливии 2039
​Захарова ответила на обвинения в изготовлении Россией фальшивой валюты для Ливии

Правительство Мальты 29 мая изъяло партию ливийской валюты на сумму $1,1 млрд. Как утверждает Госдепартамент США, деньги оказались фальшивыми.

5 часов назад
​Состояние Натальи Вавиловой после смерти мужа становится всё хуже 661
​Состояние Натальи Вавиловой после смерти мужа становится всё хуже

​Актриса не может восстановиться после трагедии​.

6 часов назад
237
В США массовые беспорядки

Пентагон приказал армии привести подразделения американской военной полиции в готовность для развертывания в городе.

7 часов назад
171
​В Красноярске напали на инкассаторов. Сумма украденного не раскрывается (видео)

На кадрах видно, как двое неизвестных подбегают к инкассаторам.

Вчера 17:44
2805
Шнуров заявил о ненужности российских звёзд

Музыкант Сергей Шнуров подытожил спор с продюсером Иосифом Пригожиным.

Вчера 11:50
1863
МИД ​России обеспокоен ситуацией с правами человека в ​США

Россия призвала США срочно исправить ситуацию в правовой сфере.

Вчера 11:22
554
​В проект нового КоАП ввели санкции за отказ от обязательной вакцинации

Вопросы гигиенического воспитания и обучения россиян очень важны.

Вчера 09:51
344
Трамп заявил, что США разрывают все отношения с ВОЗ

Гендиректор ВОЗ Тедрос Гебрейесус не отреагировал на письмо Трампа.

Вчера 09:20
Популярные статьи
677
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1054
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
2551
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11
1997
История бойцов и командиров РККА, прошедших через японский плен

1939 г. Свидетельства военнопленных Халхин-Гола.

25 декабря 2019, 22:01