​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

25 июля 2020, 20:51 492 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

Hiking (Blue Mountain Resort)

Учёные из Национальной лаборатории Лоуренса Бёркли в Калифорнии (США) установили, что для похудения совсем не обязательно изнурять себя физическими нагрузками. Есть более простой и приятный способ сбросить лишний вес.

В ходе научного исследования учёные пришли к выводу, что ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег.

В современном мире лишний жир у человека является одним из основных катализаторов заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы укрепить сердце и сосуды, стать более выносливым и расстаться с лишним жиром, нужно ходить примерно 2-3 часа в день.

Лучше всего разбить это время на два этапа: утренний и вечерний. Такие прогулки имеют кумулятивный эффект - в организме запускается механизм сжигания жира, повышается иммунитет и как следствие улучшается общее самочувствие.

Учёные провели эксперимент. Полные пациенты с сердечно-сосудистыми болезнями, которые на системной основе начали совершать ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день, к их удивлению начали сбрасывать лишний вес, с которым они боролись годами.

Спустя уже два месяца в их организме запустился некогда отключенный процесс метаболизма. А результаты анализов и измерений показали, что организм начал самооздоравливаться и расставаться с жировым баластом.

Если у человека «сидячая» работа, то обязательно нужно утром, в обеденное и вечернее время совершать пешие прогулки. Только так можно предотвратить развитие болезней: геморроя, сколиоза, потери зрения и даже инфаркта.

Также не последнюю роль в похудении играет питание.

Учёные напоминают, что без дефицита калорий и ходьбы сбросить лишний вес практически невозможно. Причём в такой режим жизни необходимо переходить не периодически, а системно.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
86
Голикова заявила о риске возвращения жёстких ограничений из-за COVID-19

В России могут быть введены новые ограничения.

5 часов назад
164
Путин заявил, что Россия не вмешивается во внутренние дела соседей

«Вы знаете, что мы никогда не вмешиваемся во внутренние дела наших соседей, да, и вообще других стран».

28 сентября 2020, 21:05
158
Россельхознадзор рассказал, как уничтожается «​санкционка»

Уничтожение продуктов, ввезённых из определённых стран, продолжается в России уже более 6 лет.

28 сентября 2020, 20:35
Голикова заявила о риске возвращения жёстких ограничений из-за COVID-19 86
Голикова заявила о риске возвращения жёстких ограничений из-за COVID-19

В России могут быть введены новые ограничения.

5 часов назад
Путин заявил, что Россия не вмешивается во внутренние дела соседей 164
Путин заявил, что Россия не вмешивается во внутренние дела соседей

«Вы знаете, что мы никогда не вмешиваемся во внутренние дела наших соседей, да, и вообще других стран».

28 сентября 2020, 21:05
158
Россельхознадзор рассказал, как уничтожается «​санкционка»

Уничтожение продуктов, ввезённых из определённых стран, продолжается в России уже более 6 лет.

28 сентября 2020, 20:35
174
Япония построит завод на Луне

Фабрику возведут в районе южного полюса.

28 сентября 2020, 19:24
881
«Сдавайтесь» — Азербайджан сделал «последнее предупреждение» Армении

«Последнее предупреждение» Азербайджана после неудавшегося быстрого наступления вооруженных сил Азербайджана.

28 сентября 2020, 18:57
349
Всех бюджетников РФ и социальные пособия отключат от VISA и Mastercard с 1 октября

Россия начала создавать пути обхода международных платёжных систем, а санкции только ускорили их разработку.

27 сентября 2020, 08:35
417
​Как бежал из СССР пароход «Вишера»

12 августа 1972 года мир облетела весть: из СССР бежал не очередной диссидент и даже не группа противников советского режима, прорыв на Запад совершил целый корабль «Вишера».

26 сентября 2020, 21:14
228
​«​Нет предела в марше к нищете»​: Шнуров написал стихотворение о бедности в России

Путин признал, что пандемия коронавируса обострила проблему с бедностью в стране.

26 сентября 2020, 11:33
178
Бердымухамедов вслед за Путиным изменил Конституцию страны

Реформа была поддержана парламентом республики единогласно.

26 сентября 2020, 10:19
Популярные статьи
200
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1374
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1449
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
3427
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11