Что эффективнее: бег или продолжительная ходьба?​ Учёные из США дали ответ

30 мая 2020, 18:19 599 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

Cara Praktis Kelola Hipertensi Sebelum ke Dokter (Brocreative/Shutterstock)

Американские учёные из Университета Северной Каролины сравнили эффективность интенсивных тренировок и продолжительной ходьбы в плане избавления от лишнего веса, сообщают интернет-источники.

В эксперименте приняли участие добровольцы, которые были разделены на три группы.

Участники первой группы начали заниматься интенсивными тренировками, направленными на похудение и наращивание мышц.

Представители второй «команды» начали практиковать продолжительную ходьбу.

Добровольцы из третьей группы не стали делать упор на какую-либо физическую нагрузку.

В результате оказалось, что участники эксперимента, которые занимались интенсивными тренировками, быстро теряли в весе.

Однако лишние килограммы возвращались вскоре после того, как человек отказывался от физических нагрузок.

Результат гораздо лучше закреплялся у людей, которые сделали упор на продолжительную ходьбу.

Таким образом, учёные рекомендуют желающим похудеть заниматься не бегом, а ходьбой в умеренном темпе.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
48
Всех бюджетников РФ и социальные пособия отключат от VISA и Mastercard с 1 октября

Россия начала создавать пути обхода международных платёжных систем, а санкции только ускорили их разработку.

6 часов назад
142
​Как бежал из СССР пароход «Вишера»

12 августа 1972 года мир облетела весть: из СССР бежал не очередной диссидент и даже не группа противников советского режима, прорыв на Запад совершил целый корабль «Вишера».

Вчера 21:14
128
​«​Нет предела в марше к нищете»​: Шнуров написал стихотворение о бедности в России

Путин признал, что пандемия коронавируса обострила проблему с бедностью в стране.

Вчера 11:33
106
Бердымухамедов вслед за Путиным изменил Конституцию страны

Реформа была поддержана парламентом республики единогласно.

Вчера 10:19
Всех бюджетников РФ и социальные пособия отключат от VISA и Mastercard с 1 октября 48
Всех бюджетников РФ и социальные пособия отключат от VISA и Mastercard с 1 октября

Россия начала создавать пути обхода международных платёжных систем, а санкции только ускорили их разработку.

6 часов назад
​Как бежал из СССР пароход «Вишера» 142
​Как бежал из СССР пароход «Вишера»

12 августа 1972 года мир облетела весть: из СССР бежал не очередной диссидент и даже не группа противников советского режима, прорыв на Запад совершил целый корабль «Вишера».

Вчера 21:14
​«​Нет предела в марше к нищете»​: Шнуров написал стихотворение о бедности в России 128
​«​Нет предела в марше к нищете»​: Шнуров написал стихотворение о бедности в России

Путин признал, что пандемия коронавируса обострила проблему с бедностью в стране.

Вчера 11:33
106
Бердымухамедов вслед за Путиным изменил Конституцию страны

Реформа была поддержана парламентом республики единогласно.

Вчера 10:19
173
​Cенат США нанесёт удар по «богатству Путина» и его «ближнего круга»

МИД РФ назвал реакцию Запада на отравление Алексея Навального «массированной дезинформационной кампанией».

25 сентября 2020, 21:16
87
​Лукашенко: Беларусь и РФ способны совместно обеспечить свои экономические потребности

При Союзном государстве вводится единая валюта, но у стран сохраняются герб, гимн и флаг.

25 сентября 2020, 20:51
77
Названы черты характера, повышающие риск смерти от сердечного приступа

На вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний влияют особенности характера.

23 сентября 2020, 21:05
241
​Лукашенко тайно провёл инаугурацию и заявил о провале «цветной революции»

Церемония инаугурации прошла в узком кругу высших чиновников в здании Дворца Независимости, который предварительно оцепили силовики.

23 сентября 2020, 20:05
181
​Мигранты переплыли Ла-Манш и нарвались на нудистов

Бородатые полевые командиры были несказанно рады.

22 сентября 2020, 20:20
99
В NASA опубликовали планы полётов на Луну с 2021 года

Американская лунная программа Artemis будет реализована.

22 сентября 2020, 19:46
Популярные статьи
153
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1341
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1422
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
3372
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11