Как прийти в форму после праздников

05 января 2020, 21:54 197 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: cheapflights.co.uk

Первые рабочие дни после любого длительного перерыва напоминают пытку. Вернувшись в привычный ритм жизни, человек сталкивается с разочарованием: отдых закончился, а повседневные дела практически никак не изменились. И хотя он пообещал себе стать другим человеком, на практике он сталкивается с ленью, апатией и непримиримым желанием пустить всё на самотёк.

Является ли такая реакция нормой? Почему так трудно настроить себя на работу? И можно ли быстро прийти в форму после продолжительных каникул и праздников?

Психологи не дали точного названия этому синдрому. У него есть лишь примерная и разговорная версия – «постпраздничное похмелье». Это некая форма лёгкой хандры, когда человек вдоволь расслабился, а потому ему трудно взять себя в руки и, отказавшись от отдыха, вернуться к привычному ритму жизни.

За время новогодних каникул мы успели набрать несколько килограммов, поскольку злоупотребляли традиционно калорийными блюдами на праздничных столах. Поэтому

"Начни изменять жизнь со своей фигуры", - советуют специалисты.

Пока одни мечтают об идеальной фигуре, другие победив свою лень и превозмогая боль начинают заниматься в тренажерном зале.

Красивое тело добавляет уверенности человеку, а женщина с адекватной самооценкой может преодолеть любые преграды.

Однако спорт без правильного питания не поможет похудеть. Утро начинайте с углеводов: разные каши с фруктами или яйцом, творог. В обед съешьте мясо с гарниром и крупами. Вечером - лёгкий ужин. Конечно, каждый из нас любит покушать сладости, пирожное, но потом съеденное необходимо «отработать» в спортзале.

Человек должен уметь преодолевать себя. Эти правила помогут прийти в форму, почувствовать в себе силы и вернуться в рабочий режим.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
53
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​

Международная группа исследователей из Швейцарии и России изучила останки степных кочевников из захоронений в Республике Тыва.

Вчера 21:44
226
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото)

По задумке, на каждом балконе комплекса должен был находиться сад. Однако растения привлекли комаров, и люди не захотели селиться в квартирах, из-за чего дома продолжают постепенно зарастать.

20 сентября 2020, 16:42
97
​Кудрин призвал правительство помочь бедным

Согласно последним данным Росстата, нищим в России стал каждый седьмой.

20 сентября 2020, 11:01
111
Учёные назвали самый простой и действенный способ повысить иммунитет​

В период пандемии COVID-19 учёные из Университета Бирмингема дали совет.

19 сентября 2020, 11:54
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​ 53
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​

Международная группа исследователей из Швейцарии и России изучила останки степных кочевников из захоронений в Республике Тыва.

Вчера 21:44
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото) 226
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото)

По задумке, на каждом балконе комплекса должен был находиться сад. Однако растения привлекли комаров, и люди не захотели селиться в квартирах, из-за чего дома продолжают постепенно зарастать.

20 сентября 2020, 16:42
​Кудрин призвал правительство помочь бедным 97
​Кудрин призвал правительство помочь бедным

Согласно последним данным Росстата, нищим в России стал каждый седьмой.

20 сентября 2020, 11:01
111
Учёные назвали самый простой и действенный способ повысить иммунитет​

В период пандемии COVID-19 учёные из Университета Бирмингема дали совет.

19 сентября 2020, 11:54
337
​В США предрекли Китаю распад в случае войны

«Страна с историей расколов и гражданских войн, с подавляемым, разнообразным населением и социально-экономическим неравенством, может быть отброшена в балканизацию после поражения».

19 сентября 2020, 10:04
244
Европарламент объявил незаконным обнуление сроков Путина

Европарламент объявил незаконным обнуление сроков Путина, таким образом объявив президента РФ нелегитимным.

18 сентября 2020, 18:15
140
​Минфин России вынужден сократить расходы на зарплаты чиновников и вооружение

Расходы федерального бюджета РФ в 2021 году сократятся до 21,51 триллиона рублей.

17 сентября 2020, 12:38
198
Тихановская заявила о финансировании Россией разгонов протестующих

«Российский кредит в 1,5 млрд долларов пойдёт на финансирование разгонов протестующих».

17 сентября 2020, 12:04
64
​Быть или не быть ЕАЭС

Как на европейскую интеграцию повлияют события в Беларуси? Взгляд казахстанских экспертов.

15 сентября 2020, 22:18
96
Россия готовится к валютному голоду на несколько лет

Впервые в программном документе ЦБ нет ни одного сценария с пометкой «оптимистичный».

15 сентября 2020, 21:28
Популярные статьи
100
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1307
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1405
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
3332
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11