​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

25 июля 2020, 20:51 610 0 Автор: Золотая Орда

​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

Hiking (Blue Mountain Resort)

Учёные из Национальной лаборатории Лоуренса Бёркли в Калифорнии (США) установили, что для похудения совсем не обязательно изнурять себя физическими нагрузками. Есть более простой и приятный способ сбросить лишний вес.

В ходе научного исследования учёные пришли к выводу, что ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег.

В современном мире лишний жир у человека является одним из основных катализаторов заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы укрепить сердце и сосуды, стать более выносливым и расстаться с лишним жиром, нужно ходить примерно 2-3 часа в день.

Лучше всего разбить это время на два этапа: утренний и вечерний. Такие прогулки имеют кумулятивный эффект - в организме запускается механизм сжигания жира, повышается иммунитет и как следствие улучшается общее самочувствие.

Учёные провели эксперимент. Полные пациенты с сердечно-сосудистыми болезнями, которые на системной основе начали совершать ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день, к их удивлению начали сбрасывать лишний вес, с которым они боролись годами.

Спустя уже два месяца в их организме запустился некогда отключенный процесс метаболизма. А результаты анализов и измерений показали, что организм начал самооздоравливаться и расставаться с жировым баластом.

Если у человека «сидячая» работа, то обязательно нужно утром, в обеденное и вечернее время совершать пешие прогулки. Только так можно предотвратить развитие болезней: геморроя, сколиоза, потери зрения и даже инфаркта.

Также не последнюю роль в похудении играет питание.

Учёные напоминают, что без дефицита калорий и ходьбы сбросить лишний вес практически невозможно. Причём в такой режим жизни необходимо переходить не периодически, а системно.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-19
    531 0
    Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-19

    Это надо знать: изменились общие симптомы COVID-19.

    13 июня 2021
    Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ
    880 0
    Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ

    Естественный иммунитет или искусственный?

    01 июня 2021
    ​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот
    872 0
    ​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот

    Тела японок никогда не источают неприятных запахов, несмотря на то, что дезодорантами и духами почти никто не пользуется. В чём же секрет такой завидной особенности?

    25 мая 2021
    ​В России создают национальную базу генетической информации
    628 0
    ​В России создают национальную базу генетической информации

    В рамках программы «ДНК-Идентификация» создана база данных, содержащая характеристику генофондов 140 этнорегиональных групп населения России и сопредельных стран.

    18 мая 2021