Как нужно тренироваться, чтобы быстрее похудеть

25 февраля 2019, 20:00364 Автор: Золотая Орда

Как нужно тренироваться, чтобы быстрее похудеть

фото: из открытых источников

Учёным из Бразилии и Великобритании совместными усилиями удалось выяснить, что лишний вес уходит быстрее во время занятий интервальными тренировками, нежели при умеренных но длительных нагрузках.

Основываясь на данных более чем 1000 добровольцев, учёные могут утверждать, что сильные физические нагрузки с небольшими передышками дают куда больший эффект при похудении.

К подобным упражнениям можно отнести прыжки из глубокого присяда, спринты, занятия на тренажерах, берпи и подобные им упражнения, передаёт РИА Новости.

Объясняется это тем, что интенсивные нагрузки быстро истощают кислород в мышцах, а потому организму приходится расщеплять жир для получения энергии. Причём эффект длится не только на протяжении тренировки, но и некоторое время после неё, пока организм восстанавливает запасы кислорода.

Как нужно тренироваться, чтобы быстрее похудеть

Источник : zolord.ru

Реклама
Похожие материалы
Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-1924
Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-19

Это надо знать: изменились общие симптомы COVID-19.

Вчера
Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ469
Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ

Естественный иммунитет или искусственный?

01 июня 2021
​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот746
​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот

Тела японок никогда не источают неприятных запахов, несмотря на то, что дезодорантами и духами почти никто не пользуется. В чём же секрет такой завидной особенности?

25 мая 2021
​В России создают национальную базу генетической информации533
​В России создают национальную базу генетической информации

В рамках программы «ДНК-Идентификация» создана база данных, содержащая характеристику генофондов 140 этнорегиональных групп населения России и сопредельных стран.

18 мая 2021