Новый фактор секрета долголетия

17 апреля 2019, 16:41 282 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: jpn.gym.com

Ученые из Бразилии пришли к выводу, что продолжительность жизни напрямую связана с мышечной силой, говорится на сайте Европейского общества кардиологов EuroPrevent-2019.

В длительном исследовании приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет, которые не занимаются атлетикой профессионально. 

Они раз в полгода в течение шести лет проходили тест на максимальную мышечную силу с использованием штанги упражнения «тяга к подбородку».

Упражнение «тяга к подбородку»

Максимальную мышечную силу ученые определяли как наибольшее значение после двух или трех попыток увеличения нагрузки. Это значение также оценивалось относительно массы тела.

За 6,5 лет наблюдения умерли 247 мужчин и 75 женщин. Ученые выяснили, что участники с мышечной силой выше среднего имеют склонность к более продолжительной жизни.

Для достижения оптимальных результатов необходимо сомещать силовые упражнения с тренировками на выносливость и скорость. Об эффективности тренировок на выносливость читайте здесь.

Ученые считают, что хороший мышечный тонус ускоряет метаболизм и держит человека в хорошем психическом состоянии. Эти два фактора влияют на продолжительность жизни.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
29
Россия наращивает военную мощь на Дальнем Востоке

Истребители и бомбардировщики на Дальнем Востоке будут чаще подниматься в воздух.

03 декабря 2020, 22:00
105
Надежда на Китай: ​Мишустин призвал строить цифровые коридоры в Китай

Отечественные компании смогут вернуться на докризисный уровень в результате торговли с КНР.

02 декабря 2020, 22:26
247
Россиянам предрекли новый виток бедности

Треть компаний малого и среднего бизнеса может прекратить работу.

29 ноября 2020, 17:23
172
​Основатель Xiaomi рассказал о связи учения Будды и компании

На идеологию компании повлияло учение Будды.

28 ноября 2020, 15:33
Россия наращивает военную мощь на Дальнем Востоке 29
Россия наращивает военную мощь на Дальнем Востоке

Истребители и бомбардировщики на Дальнем Востоке будут чаще подниматься в воздух.

03 декабря 2020, 22:00
Надежда на Китай: ​Мишустин призвал строить цифровые коридоры в Китай 105
Надежда на Китай: ​Мишустин призвал строить цифровые коридоры в Китай

Отечественные компании смогут вернуться на докризисный уровень в результате торговли с КНР.

02 декабря 2020, 22:26
Россиянам предрекли новый виток бедности 247
Россиянам предрекли новый виток бедности

Треть компаний малого и среднего бизнеса может прекратить работу.

29 ноября 2020, 17:23
172
​Основатель Xiaomi рассказал о связи учения Будды и компании

На идеологию компании повлияло учение Будды.

28 ноября 2020, 15:33
319
Что сейчас происходит на разделённых территориях Нагорного Карабаха

Мирная жизнь территориях Нагорного Карабаха постепенно восстанавливается.

26 ноября 2020, 23:09
179
Врачи объяснили, как выявить пневмонию в домашних условиях

Возможные признаки пневмонии.

26 ноября 2020, 21:46
146
​Си Цзиньпин поздравил Байдена и Харрис с победой на выборах

О грядущем потеплении отношений с КНР говорят и американские СМИ.

26 ноября 2020, 18:54
96
​Работающая бедность: в Казахстане около трети трудящихся получают копейки

Работающая бедность — люди, имеющие постоянную работу и зарабатывающие менее 2/3 от медианной зарплаты.

25 ноября 2020, 21:53
75
Байден первым в истории получил 80 миллионов голосов на президентских выборах в США

Официальные итоги президентской кампании в США ещё не подведены.

25 ноября 2020, 21:12
206
Известный доктор дал совет, как избежать тяжёлой формы коронавируса

«Сам факт того, заболеете вы или нет, зависит от двух факторов».

24 ноября 2020, 21:33
Популярные статьи
496
Генетическая история популяций Восточной Азии

Исследование геномов из Монголии, северного Китая, Тайваня, бассейна реки Амур и Японии​.

22 октября 2020, 20:19
557
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1974
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1696
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19