Новый фактор секрета долголетия

17 апреля 2019, 16:41 276 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: jpn.gym.com

Ученые из Бразилии пришли к выводу, что продолжительность жизни напрямую связана с мышечной силой, говорится на сайте Европейского общества кардиологов EuroPrevent-2019.

В длительном исследовании приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет, которые не занимаются атлетикой профессионально. 

Они раз в полгода в течение шести лет проходили тест на максимальную мышечную силу с использованием штанги упражнения «тяга к подбородку».

Упражнение «тяга к подбородку»

Максимальную мышечную силу ученые определяли как наибольшее значение после двух или трех попыток увеличения нагрузки. Это значение также оценивалось относительно массы тела.

За 6,5 лет наблюдения умерли 247 мужчин и 75 женщин. Ученые выяснили, что участники с мышечной силой выше среднего имеют склонность к более продолжительной жизни.

Для достижения оптимальных результатов необходимо сомещать силовые упражнения с тренировками на выносливость и скорость. Об эффективности тренировок на выносливость читайте здесь.

Ученые считают, что хороший мышечный тонус ускоряет метаболизм и держит человека в хорошем психическом состоянии. Эти два фактора влияют на продолжительность жизни.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
27
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​

Международная группа исследователей из Швейцарии и России изучила останки степных кочевников из захоронений в Республике Тыва.

2 часа назад
202
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото)

По задумке, на каждом балконе комплекса должен был находиться сад. Однако растения привлекли комаров, и люди не захотели селиться в квартирах, из-за чего дома продолжают постепенно зарастать.

20 сентября 2020, 16:42
78
​Кудрин призвал правительство помочь бедным

Согласно последним данным Росстата, нищим в России стал каждый седьмой.

20 сентября 2020, 11:01
103
Учёные назвали самый простой и действенный способ повысить иммунитет​

В период пандемии COVID-19 учёные из Университета Бирмингема дали совет.

19 сентября 2020, 11:54
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​ 27
​Найдено подтверждение повышенной агрессии у степных кочевников из Южной Сибири​

Международная группа исследователей из Швейцарии и России изучила останки степных кочевников из захоронений в Республике Тыва.

2 часа назад
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото) 202
Китайский проект жилого комплекса с «вертикальным лесом» провалился (фото)

По задумке, на каждом балконе комплекса должен был находиться сад. Однако растения привлекли комаров, и люди не захотели селиться в квартирах, из-за чего дома продолжают постепенно зарастать.

20 сентября 2020, 16:42
​Кудрин призвал правительство помочь бедным 78
​Кудрин призвал правительство помочь бедным

Согласно последним данным Росстата, нищим в России стал каждый седьмой.

20 сентября 2020, 11:01
103
Учёные назвали самый простой и действенный способ повысить иммунитет​

В период пандемии COVID-19 учёные из Университета Бирмингема дали совет.

19 сентября 2020, 11:54
327
​В США предрекли Китаю распад в случае войны

«Страна с историей расколов и гражданских войн, с подавляемым, разнообразным населением и социально-экономическим неравенством, может быть отброшена в балканизацию после поражения».

19 сентября 2020, 10:04
231
Европарламент объявил незаконным обнуление сроков Путина

Европарламент объявил незаконным обнуление сроков Путина, таким образом объявив президента РФ нелегитимным.

18 сентября 2020, 18:15
136
​Минфин России вынужден сократить расходы на зарплаты чиновников и вооружение

Расходы федерального бюджета РФ в 2021 году сократятся до 21,51 триллиона рублей.

17 сентября 2020, 12:38
186
Тихановская заявила о финансировании Россией разгонов протестующих

«Российский кредит в 1,5 млрд долларов пойдёт на финансирование разгонов протестующих».

17 сентября 2020, 12:04
63
​Быть или не быть ЕАЭС

Как на европейскую интеграцию повлияют события в Беларуси? Взгляд казахстанских экспертов.

15 сентября 2020, 22:18
95
Россия готовится к валютному голоду на несколько лет

Впервые в программном документе ЦБ нет ни одного сценария с пометкой «оптимистичный».

15 сентября 2020, 21:28
Популярные статьи
89
​Тунгусская народная республика или про «право на самоопределение народов» в СССР

14 июля 1924 года в поселке Аян на побережье Охотского моря состоялся Всетунгусский съезд, на котором была провозглашена независимая от СССР Тунгусская народная республика.

20 сентября 2020, 19:56
1303
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1405
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
3328
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11