Новый фактор секрета долголетия

17 апреля 2019, 16:41 236 Автор: список-авторов/золотая-орда">Золотая Орда

фото: jpn.gym.com

Ученые из Бразилии пришли к выводу, что продолжительность жизни напрямую связана с мышечной силой, говорится на сайте Европейского общества кардиологов EuroPrevent-2019.

В длительном исследовании приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет, которые не занимаются атлетикой профессионально. 

Они раз в полгода в течение шести лет проходили тест на максимальную мышечную силу с использованием штанги упражнения «тяга к подбородку».

Упражнение «тяга к подбородку»

Максимальную мышечную силу ученые определяли как наибольшее значение после двух или трех попыток увеличения нагрузки. Это значение также оценивалось относительно массы тела.

За 6,5 лет наблюдения умерли 247 мужчин и 75 женщин. Ученые выяснили, что участники с мышечной силой выше среднего имеют склонность к более продолжительной жизни.

Для достижения оптимальных результатов необходимо сомещать силовые упражнения с тренировками на выносливость и скорость. Об эффективности тренировок на выносливость читайте здесь.

Ученые считают, что хороший мышечный тонус ускоряет метаболизм и держит человека в хорошем психическом состоянии. Эти два фактора влияют на продолжительность жизни.

Источник : zolord.ru

Похожие материалы
84
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции

На странице RIA Kremlin Pool в Twitter опубликован образец бюллетеня для голосования по Конституции.

02 июня 2020, 20:37
97
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС

Прибывших встречали российские космонавты Анатолий Иванишин и Иван Вагнер.

01 июня 2020, 20:08
332
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина

В Казахстане в результате нападения медведицы погиб 41-летний гражданин России.

01 июня 2020, 19:33
1766
Глава «Роскосмоса» назвал первого президента своей страны националистом и предателем

Позже глава «Роскосмоса» удалил из Twitter свой пост.

31 мая 2020, 22:25
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции 84
​СМИ опубликовали бюллетень для голосования по Конституции

На странице RIA Kremlin Pool в Twitter опубликован образец бюллетеня для голосования по Конституции.

02 июня 2020, 20:37
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС 97
​Астронавты с Crew Dragon перешли на МКС

Прибывших встречали российские космонавты Анатолий Иванишин и Иван Вагнер.

01 июня 2020, 20:08
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина 332
​Казахстанская полиция полностью оправдала медведицу задравшую россиянина

В Казахстане в результате нападения медведицы погиб 41-летний гражданин России.

01 июня 2020, 19:33
1766
Глава «Роскосмоса» назвал первого президента своей страны националистом и предателем

Позже глава «Роскосмоса» удалил из Twitter свой пост.

31 мая 2020, 22:25
479
Впервые в истории частная компания отправила людей в космос

​Два астронавта НАСА впервые отправлены на МКС частной компанией SpaceX.

31 мая 2020, 20:36
1228
​Роднина раскритиковала представителей культуры за жалобы на падение доходов

Роднина привела в пример спортсменов, которые без жалоб переносят сложности.

31 мая 2020, 09:18
3860
​Захарова ответила на обвинения в изготовлении Россией фальшивой валюты для Ливии

Правительство Мальты 29 мая изъяло партию ливийской валюты на сумму $1,1 млрд. Как утверждает Госдепартамент США, деньги оказались фальшивыми.

31 мая 2020, 00:21
1280
​Состояние Натальи Вавиловой после смерти мужа становится всё хуже

​Актриса не может восстановиться после трагедии​.

30 мая 2020, 22:57
705
В США массовые беспорядки

Пентагон приказал армии привести подразделения американской военной полиции в готовность для развертывания в городе.

30 мая 2020, 22:04
Популярные статьи
725
Китай в годы Второй мировой войны

Какой же вклад внес Китай в борьбу с захватчиком?

15 мая 2020, 01:10
1113
Принципиальные возможности искусственного интеллекта

Почему у искусственного интеллекта никогда не может появиться психика и сознание​.

14 февраля 2020, 01:19
2601
Экономика Золотой Орды (1240-1480)

Юрий Кофнер, заведующий Евразийским сектором ЦКЕМИ НИУ ВШЭ. Москва.

20 января 2020, 19:11
2030
История бойцов и командиров РККА, прошедших через японский плен

1939 г. Свидетельства военнопленных Халхин-Гола.

25 декабря 2019, 22:01