Названы продукты, способствующие лёгкому течению COVID-19

19 ноября 2020, 21:52 1040 0 Автор: Золотая Орда

Названы продукты, способствующие лёгкому течению COVID-19

meat is a source of zinc (med-usa.com)

Каждый понимает, что коронавирусом необходимо переболеть в лёгкой форме, при которой течение болезни схоже с обычным ОРВИ. Учёные выяснили, что для этого необходимо хорошо и сбалансировано питаться.

Последние исследования показали, что уровень кальциферола (витамина D) в организме человека играет значительную роль в течении COVID-19. При его недостаточности инфекционное заболевание переносится тяжелее. Ряд исследований показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском смерти от коронавируса, а его достаточный уровень может уменьшить повреждение тканей лёгких при инфекции.

Однако витамин D сложно получить из пищи или от солнца, поэтому специалисты рекомендуют употреблять три продукта, способствующие лучшему усвоению этого витамина, передаёт news-medical.net.

Врачи рассказали, что для лучшего всасывания витамина D нужен цинк, который ещё и обладает антибактериальным и противовирусным свойствами. Такие эффекты связаны с тем, что цинк увеличивает количество Т-лимфоцитов и других антител в крови.

По словам специалистов, 30-40% цинка организм получает с пищей. Суточная норма цинка – 12-15 мг. Больше всего микроэлемента содержится в говядине, арахисе и тыквенных семечках.

Получить цинк можно и потребляя более доступные продукты, которые есть почти в каждом доме. Среди них молочные продукты, яйца, бобовые и крупы (овсянка и гречка). Цинк также содержится в цитрусовых, яблоках, инжире, сельди.

Сам витамин D содержится в жирной рыбе, например лососе и скумбрии, в консервированном тунце, говяжьей печени, сыре и (в меньшей степени) в яйцах.

Таким образом, чтобы организм в достаточном количестве получал витамин D, необходимо хорошо питаться, с учётом данных рекомендаций.

Если вы полноценно питаетесь, то не стоит принимать мультивитамины с витамином D. Новые исследования ставят под сомнение необходимость регулярного приёма добавок с витамином D.

Ранее учёные назвали натуральные продукты, убивающие коронавирус.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Почему одни женщины стареют быстрее других
    1017 0
    Почему одни женщины стареют быстрее других

    Новосибирские генетики выяснили почему российские женщины стареют раньше, чем их сверстницы из Восточной Азии.

    26 мая 2023
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    856 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Учёные открыли секрет стройности
    1037 0
    Учёные открыли секрет стройности

    Учёные Гарвардской медицинской школы проанализировали данные тысячи женщин.

    21 августа 2022
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие
    2369 0
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие

    Изучив показатели данного органа человека можно определить не только имеющиеся и потенциальные заболевания, но и риски его смерти в ближайшие 15 лет.

    23 апреля 2022
    Монгольский генетический компонент в генофонде коренных народов Сибири, Средней Азии и Восточной Европы
    29 0
    Монгольский генетический компонент в генофонде коренных народов Сибири, Средней Азии и Восточной Европы

    Одним из недавних по времени появления компонентов в генофонде большинства этносов Сибири, Средней Азии и Восточной Европы является монгольский генетический компонент, маркирующий одну из самых последних волн миграций на территории Северной Евразии.

    Сегодня
    Статьи
    О начальном этапе происхождения тюрков и их ДНК
    383 0
    О начальном этапе происхождения тюрков и их ДНК

    Где находится изначальная родина тюрков? Кем были древние тюрки, монголоидами или европеоидами?

    22 февраля 2024
    Цыбен Жамцарано: история жизни
    352 0
    Цыбен Жамцарано: история жизни

    Сложившаяся ситуация направила некоторых бурятских интеллигентов на поиск других путей своей свободы.

    16 февраля 2024
    «Центральная Азия: от века империй до наших дней»
    333 0
    «Центральная Азия: от века империй до наших дней»

    Колониальный порядок Российской империи в Туркестане.

    12 февраля 2024
    Борьба Чингисхана за образование Великого Монгольского государства
    379 0
    Борьба Чингисхана за образование Великого Монгольского государства

    Чингисхан преодолел тяжёлый путь вооружённой борьбы для объединения монгольских племён.

    11 февраля 2024
    Статьи
    Екатерина II как воплощение Белой Тары: обожествляли ли буряты Романовых?
    396 0
    Екатерина II как воплощение Белой Тары: обожествляли ли буряты Романовых?

    Николай Цыремпилов - ассоциированный профессор Назарбаев университета, на основе сопоставления и анализа документальных, нарративных и фольклорных источников на бурятском, русском и тибетском языках внёс ясность в этот вопрос.

    05 февраля 2024
    Статьи
    Бурятские шахматы «шатар»: история, правила и современность
    555 0
    Бурятские шахматы «шатар»: история, правила и современность

    Буряты жадно любят эту игру, в которой побеждает преимущество интеллекта.

    31 января 2024