Названы продукты, способствующие лёгкому течению COVID-19

19 ноября 2020, 21:52 1061 0 Автор: Золотая Орда

Названы продукты, способствующие лёгкому течению COVID-19

meat is a source of zinc (med-usa.com)

Каждый понимает, что коронавирусом необходимо переболеть в лёгкой форме, при которой течение болезни схоже с обычным ОРВИ. Учёные выяснили, что для этого необходимо хорошо и сбалансировано питаться.

Последние исследования показали, что уровень кальциферола (витамина D) в организме человека играет значительную роль в течении COVID-19. При его недостаточности инфекционное заболевание переносится тяжелее. Ряд исследований показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском смерти от коронавируса, а его достаточный уровень может уменьшить повреждение тканей лёгких при инфекции.

Однако витамин D сложно получить из пищи или от солнца, поэтому специалисты рекомендуют употреблять три продукта, способствующие лучшему усвоению этого витамина, передаёт news-medical.net.

Врачи рассказали, что для лучшего всасывания витамина D нужен цинк, который ещё и обладает антибактериальным и противовирусным свойствами. Такие эффекты связаны с тем, что цинк увеличивает количество Т-лимфоцитов и других антител в крови.

По словам специалистов, 30-40% цинка организм получает с пищей. Суточная норма цинка – 12-15 мг. Больше всего микроэлемента содержится в говядине, арахисе и тыквенных семечках.

Получить цинк можно и потребляя более доступные продукты, которые есть почти в каждом доме. Среди них молочные продукты, яйца, бобовые и крупы (овсянка и гречка). Цинк также содержится в цитрусовых, яблоках, инжире, сельди.

Сам витамин D содержится в жирной рыбе, например лососе и скумбрии, в консервированном тунце, говяжьей печени, сыре и (в меньшей степени) в яйцах.

Таким образом, чтобы организм в достаточном количестве получал витамин D, необходимо хорошо питаться, с учётом данных рекомендаций.

Если вы полноценно питаетесь, то не стоит принимать мультивитамины с витамином D. Новые исследования ставят под сомнение необходимость регулярного приёма добавок с витамином D.

Ранее учёные назвали натуральные продукты, убивающие коронавирус.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Почему одни женщины стареют быстрее других
    1108 0
    Почему одни женщины стареют быстрее других

    Новосибирские генетики выяснили почему российские женщины стареют раньше, чем их сверстницы из Восточной Азии.

    26 мая 2023
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    922 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Учёные открыли секрет стройности
    1089 0
    Учёные открыли секрет стройности

    Учёные Гарвардской медицинской школы проанализировали данные тысячи женщин.

    21 августа 2022
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие
    2450 0
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие

    Изучив показатели данного органа человека можно определить не только имеющиеся и потенциальные заболевания, но и риски его смерти в ближайшие 15 лет.

    23 апреля 2022
    Самые умные страны мира в 2023 году
    736 0
    Самые умные страны мира в 2023 году

    Исследователи указали исторический эпицентр максимума IQ на планете.

    12 мая 2024
    Путешественник во времени: художник показывает, как знаковые люди из прошлого делали свои селфи (28 фото)
    989 0
    Путешественник во времени: художник показывает, как знаковые люди из прошлого делали свои селфи (28 фото)

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть Авраама Линкольна, Чингисхана, Боба Марли и других известных людей прошлого в новом свете!

    05 мая 2024
    Сохранение генофонда во времени и пространстве у монголоязычных ойратов
    870 0
    Сохранение генофонда во времени и пространстве у монголоязычных ойратов

    Международный коллектив ученых (N. Balinova et al.) в исследовании, опубликованном 11.04.2024 в European Journal of Human Genetics, генерировали новые данные полногеномной и митохондриальной ДНК современных ойратов.

    04 мая 2024
    Статьи
    Восстановлено генеалогическое древо загадочного народа авары — и в ней степные традиции
    1406 0
    Восстановлено генеалогическое древо загадочного народа авары — и в ней степные традиции

    Родословная за 250 лет, адаптация на новой территории, традиции, антропология и археогенетика аваров.

    01 мая 2024
    Судьба енисейских кыргызов
    1163 0
    Судьба енисейских кыргызов

    От эпохи кыргызского великодержавия до полной дефрагментации.

    30 апреля 2024
    Жаксылык Сабитов о наследии Золотой Орды и скандале в Монголии
    1277 0
    Жаксылык Сабитов о наследии Золотой Орды и скандале в Монголии

    Почему власти РК инициировали написание новой академической истории Казахстана? Является ли Россия наследницей Золотой Орды? За что судили Жаксылыка Сабитова в Монголии? На эти и др. вопросы ответил известный казахский историк, д-р полит. наук Ж. М. Сабитов.

    23 апреля 2024
    Божественный ветер: японские пилоты-камикадзе времён Второй мировой войны
    1129 0
    Божественный ветер: японские пилоты-камикадзе времён Второй мировой войны

    За каждым пилотом-камикадзе, отправляющимся на верную смерть, стоял обычный человек, часто с женой или возлюбленной дома, и у которых было много причин для жизни.

    21 апреля 2024
    История