Ученые выяснили как помочь вечно недовольным людям

20 мая 2019, 22:26 1358 0 Автор: Золотая Орда

Ученые выяснили как помочь вечно недовольным людям

фото: itstillworks.com

Американские ученые-психиатры выяснили основные причины постоянного недовольства у некоторых людей.

В рамках исследования они почти круглосуточно отслеживали мысли испытуемых и выяснили, что те, кто чаще других выражают недовольство, в течение дня длительное время думают о прошлом и будущем, а не о настоящем. А те, кто больше фокусируются на текущем моменте жизни, сохраняют позитив и намного реже выражают недовольство по тому или иному поводу.

Еще одной причиной столь частого недовольства у некоторых людей стало то, что они слишком часто уходят в свои мысли. В такой момент, по словам ученых, в мозге активируется пассивный режим работы, который они назвали «умственная жвачка».

Именно частое погружение в свой внутренний мир (воспоминания, планы) зачастую становится причиной ухудшения настроения и появления негативных мыслей.

Если же человек больше концентрируется на реальных вещах, то мозг работает более активно и не позволяет негативу взять верх.

В связи с этим специалисты крайне рекомендуют вначале осознать начало «умственной жвачки» и научиться переключать своё внимание на текущие моменты жизни, поменьше погружаясь в свой внутренний мир.

Главное, научиться осознавать начало погружения в мир грёз и «умственной жвачки». Ведь этот процесс проходит неосознанно, на автомате. В этом поможет буддийская медитация шаматха.

Эксперты уверяют, что концентрация на дыхании (отслеживание дыхания с пресечением возникающих мыслей) самым эффективным образом тренирует ум и повышает осознанность.

Ученые выяснили как помочь вечно недовольным людям

Также, по мнению ученых, увлечение, хобби, спорт, работа по душе – являются причинами душевного спокойствия и равновесия.

Ученые отмечают, что мозг не будет работать в пассивном режиме, если человек постоянно взаимодействует с окружающей средой.

Чем разнообразнее и сложнее его взаимодействие с внешним миром, тем меньше вероятность погружения мозга в пассивный режим работы. Для этого также необходимо постоянно стимулировать мозг новыми знаниями, общаться и расширять свои социальные связи в реале.

Без получения нового опыта и взаимодействия с окружающим миром мозг просто начинает «скучать», а монотонная жизнь приводит человека к преждевременному старению.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Почему одни женщины стареют быстрее других
    1108 0
    Почему одни женщины стареют быстрее других

    Новосибирские генетики выяснили почему российские женщины стареют раньше, чем их сверстницы из Восточной Азии.

    26 мая 2023
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    922 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Учёные открыли секрет стройности
    1089 0
    Учёные открыли секрет стройности

    Учёные Гарвардской медицинской школы проанализировали данные тысячи женщин.

    21 августа 2022
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие
    2450 0
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие

    Изучив показатели данного органа человека можно определить не только имеющиеся и потенциальные заболевания, но и риски его смерти в ближайшие 15 лет.

    23 апреля 2022
    Самые умные страны мира в 2023 году
    782 0
    Самые умные страны мира в 2023 году

    Исследователи указали исторический эпицентр максимума IQ на планете.

    12 мая 2024
    Путешественник во времени: художник показывает, как знаковые люди из прошлого делали свои селфи (28 фото)
    1038 0
    Путешественник во времени: художник показывает, как знаковые люди из прошлого делали свои селфи (28 фото)

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть Авраама Линкольна, Чингисхана, Боба Марли и других известных людей прошлого в новом свете!

    05 мая 2024
    Сохранение генофонда во времени и пространстве у монголоязычных ойратов
    920 0
    Сохранение генофонда во времени и пространстве у монголоязычных ойратов

    Международный коллектив ученых (N. Balinova et al.) в исследовании, опубликованном 11.04.2024 в European Journal of Human Genetics, генерировали новые данные полногеномной и митохондриальной ДНК современных ойратов.

    04 мая 2024
    Статьи
    Восстановлено генеалогическое древо загадочного народа авары — и в ней степные традиции
    1454 0
    Восстановлено генеалогическое древо загадочного народа авары — и в ней степные традиции

    Родословная за 250 лет, адаптация на новой территории, традиции, антропология и археогенетика аваров.

    01 мая 2024
    Судьба енисейских кыргызов
    1214 0
    Судьба енисейских кыргызов

    От эпохи кыргызского великодержавия до полной дефрагментации.

    30 апреля 2024
    Жаксылык Сабитов о наследии Золотой Орды и скандале в Монголии
    1326 0
    Жаксылык Сабитов о наследии Золотой Орды и скандале в Монголии

    Почему власти РК инициировали написание новой академической истории Казахстана? Является ли Россия наследницей Золотой Орды? За что судили Жаксылыка Сабитова в Монголии? На эти и др. вопросы ответил известный казахский историк, д-р полит. наук Ж. М. Сабитов.

    23 апреля 2024
    Божественный ветер: японские пилоты-камикадзе времён Второй мировой войны
    1173 0
    Божественный ветер: японские пилоты-камикадзе времён Второй мировой войны

    За каждым пилотом-камикадзе, отправляющимся на верную смерть, стоял обычный человек, часто с женой или возлюбленной дома, и у которых было много причин для жизни.

    21 апреля 2024
    История