Что эффективнее: бег или продолжительная ходьба?​ Учёные из США дали ответ

30 мая 2020, 18:19 699 0 Автор: Золотая Орда

Что эффективнее: бег или продолжительная ходьба?​ Учёные из США дали ответ

Cara Praktis Kelola Hipertensi Sebelum ke Dokter (Brocreative/Shutterstock)

Американские учёные из Университета Северной Каролины сравнили эффективность интенсивных тренировок и продолжительной ходьбы в плане избавления от лишнего веса, сообщают интернет-источники.

В эксперименте приняли участие добровольцы, которые были разделены на три группы.

Участники первой группы начали заниматься интенсивными тренировками, направленными на похудение и наращивание мышц.

Представители второй «команды» начали практиковать продолжительную ходьбу.

Добровольцы из третьей группы не стали делать упор на какую-либо физическую нагрузку.

В результате оказалось, что участники эксперимента, которые занимались интенсивными тренировками, быстро теряли в весе.

Однако лишние килограммы возвращались вскоре после того, как человек отказывался от физических нагрузок.

Результат гораздо лучше закреплялся у людей, которые сделали упор на продолжительную ходьбу.

Таким образом, учёные рекомендуют желающим похудеть заниматься не бегом, а ходьбой в умеренном темпе.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-19
    916 0
    Учёные предупредили о серьёзных изменениях общих симптомов COVID-19

    Это надо знать: изменились общие симптомы COVID-19.

    13 июня 2021
    Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ
    1100 0
    Кто лучше защищён от COVID-19 - привитые или переболевшие: врач дала ответ

    Естественный иммунитет или искусственный?

    01 июня 2021
    ​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот
    1068 0
    ​Учёные выявили причину, которая позволяет восточным азиатам не выделять сильно пахнущий пот

    Тела японок никогда не источают неприятных запахов, несмотря на то, что дезодорантами и духами почти никто не пользуется. В чём же секрет такой завидной особенности?

    25 мая 2021
    ​В России создают национальную базу генетической информации
    663 0
    ​В России создают национальную базу генетической информации

    В рамках программы «ДНК-Идентификация» создана база данных, содержащая характеристику генофондов 140 этнорегиональных групп населения России и сопредельных стран.

    18 мая 2021