​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

25 июля 2020, 20:51 1516 0 Автор: Золотая Орда

​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

Hiking (Blue Mountain Resort)

Учёные из Национальной лаборатории Лоуренса Бёркли в Калифорнии (США) установили, что для похудения совсем не обязательно изнурять себя физическими нагрузками. Есть более простой и приятный способ сбросить лишний вес.

В ходе научного исследования учёные пришли к выводу, что ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег.

В современном мире лишний жир у человека является одним из основных катализаторов заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы укрепить сердце и сосуды, стать более выносливым и расстаться с лишним жиром, нужно ходить примерно 2-3 часа в день.

Лучше всего разбить это время на два этапа: утренний и вечерний. Такие прогулки имеют кумулятивный эффект - в организме запускается механизм сжигания жира, повышается иммунитет и как следствие улучшается общее самочувствие.

Учёные провели эксперимент. Полные пациенты с сердечно-сосудистыми болезнями, которые на системной основе начали совершать ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день, к их удивлению начали сбрасывать лишний вес, с которым они боролись годами.

Спустя уже два месяца в их организме запустился некогда отключенный процесс метаболизма. А результаты анализов и измерений показали, что организм начал самооздоравливаться и расставаться с жировым баластом.

Если у человека «сидячая» работа, то обязательно нужно утром, в обеденное и вечернее время совершать пешие прогулки. Только так можно предотвратить развитие болезней: геморроя, сколиоза, потери зрения и даже инфаркта.

Также не последнюю роль в похудении играет питание.

Учёные напоминают, что без дефицита калорий и ходьбы сбросить лишний вес практически невозможно. Причём в такой режим жизни необходимо переходить не периодически, а системно.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    «Консервы» вечной мерзлоты: почему копальхен убивает приезжих, но даёт силу северным народам
    950 0
    «Консервы» вечной мерзлоты: почему копальхен убивает приезжих, но даёт силу северным народам

    Почему северяне едят копальхен и не травятся? Смертельный эксперимент: трагедия советской экспедиции.

    12 апреля 2025
    Генетики выяснили, какие национальности в России тяжелее других переносят алкоголь
    2107 0
    Генетики выяснили, какие национальности в России тяжелее других переносят алкоголь

    Учёные Genotek изучили более 166 тысяч геномов жителей России из разных этносов и выявили у них процент непереносимости алкоголя.

    15 января 2025
    Почему одни женщины стареют быстрее других
    1778 0
    Почему одни женщины стареют быстрее других

    Новосибирские генетики выяснили почему российские женщины стареют раньше, чем их сверстницы из Восточной Азии.

    26 мая 2023
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    1590 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Монгольские истоки казахской кочевой культуры: Историко-культурный анализ
    531 0
    Монгольские истоки казахской кочевой культуры: Историко-культурный анализ

    Кочевая цивилизация Великой степи, охватывающая территорию современного Казахстана, сформировалась в результате длительных этнокультурных взаимодействий. Однако именно в XIII–XIV веках под влиянием Монгольской империи и её наследников на территории будущего Казахского ханства произошёл качественный цивилизационный сдвиг.

    05 июня 2025
    История без мифов. Казахстанские историки о кочевниках и был ли Чингисхан казахом?
    2454 0
    История без мифов. Казахстанские историки о кочевниках и был ли Чингисхан казахом?

    Радик Темиргалиев и Жаксылык Сабитов рассказали о теме родов и племён у кочевников, об их интеллекте и культуре.

    02 мая 2025
    Казахи в составе Кокандского ханства: вхождение, этнический контекст и исторические последствия
    734 0
    Казахи в составе Кокандского ханства: вхождение, этнический контекст и исторические последствия

    Исторический фон, период нахождения казахов под властью Коканда, итоги и последствия.

    01 мая 2025
    Дугар Тапхаев: путь бурятского лидера между войной, изгнанием и памятью
    767 0
    Дугар Тапхаев: путь бурятского лидера между войной, изгнанием и памятью

    Герой или каратель: судьба Дугара Тапхаева (1884—1934).

    23 апреля 2025
    История
    Происхождение русских: антропологический взгляд Станислава Дробышевского
    889 0
    Происхождение русских: антропологический взгляд Станислава Дробышевского

    В своей лекции «Происхождение русских» антрополог Станислав Дробышевский рассматривает формирование русского народа с точки зрения антропологии, генетики и истории. Приводим новейшие данные о генетической структуре русских популяций по регионам.

    19 апреля 2025
    Влияние монгольской экспансии XIII века на формирование татарской нации
    957 0
    Влияние монгольской экспансии XIII века на формирование татарской нации

    Монгольская экспансия XIII века оказала глубокое влияние на формирование татарской нации, создав политические, социальные и культурные условия для консолидации тюркских и иных народов Поволжья.

    17 апреля 2025
    Статьи
    «Консервы» вечной мерзлоты: почему копальхен убивает приезжих, но даёт силу северным народам
    950 0
    «Консервы» вечной мерзлоты: почему копальхен убивает приезжих, но даёт силу северным народам

    Почему северяне едят копальхен и не травятся? Смертельный эксперимент: трагедия советской экспедиции.

    12 апреля 2025