​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

25 июля 2020, 20:51 1016 0 Автор: Золотая Орда

​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

Hiking (Blue Mountain Resort)

Учёные из Национальной лаборатории Лоуренса Бёркли в Калифорнии (США) установили, что для похудения совсем не обязательно изнурять себя физическими нагрузками. Есть более простой и приятный способ сбросить лишний вес.

В ходе научного исследования учёные пришли к выводу, что ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег.

В современном мире лишний жир у человека является одним из основных катализаторов заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы укрепить сердце и сосуды, стать более выносливым и расстаться с лишним жиром, нужно ходить примерно 2-3 часа в день.

Лучше всего разбить это время на два этапа: утренний и вечерний. Такие прогулки имеют кумулятивный эффект - в организме запускается механизм сжигания жира, повышается иммунитет и как следствие улучшается общее самочувствие.

Учёные провели эксперимент. Полные пациенты с сердечно-сосудистыми болезнями, которые на системной основе начали совершать ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день, к их удивлению начали сбрасывать лишний вес, с которым они боролись годами.

Спустя уже два месяца в их организме запустился некогда отключенный процесс метаболизма. А результаты анализов и измерений показали, что организм начал самооздоравливаться и расставаться с жировым баластом.

Если у человека «сидячая» работа, то обязательно нужно утром, в обеденное и вечернее время совершать пешие прогулки. Только так можно предотвратить развитие болезней: геморроя, сколиоза, потери зрения и даже инфаркта.

Также не последнюю роль в похудении играет питание.

Учёные напоминают, что без дефицита калорий и ходьбы сбросить лишний вес практически невозможно. Причём в такой режим жизни необходимо переходить не периодически, а системно.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    334 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Учёные открыли секрет стройности
    627 0
    Учёные открыли секрет стройности

    Учёные Гарвардской медицинской школы проанализировали данные тысячи женщин.

    21 августа 2022
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие
    1931 0
    Японские учёные назвали главный орган, от которого зависит здоровье и долголетие

    Изучив показатели данного органа человека можно определить не только имеющиеся и потенциальные заболевания, но и риски его смерти в ближайшие 15 лет.

    23 апреля 2022
    Кардиолог: почему важно проявлять свои эмоции?
    729 0
    Кардиолог: почему важно проявлять свои эмоции?

    Как избежать болезни сердца и сосудов, гипертонии, инфаркта и инсульта.

    30 марта 2022
    Роль монголов в становлении Османской империи
    1 0
    Роль монголов в становлении Османской империи

    Сейчас уже нет никаких сомнений, что монгольские завоеватели имели непосредственное отношение к возникновению Московского централизованного государства. Однако менее известно, что монголы приложили руку к созданию ещё одной империи – Османской.

    Сегодня
    История
    Как поражение в русско-японской войне 1905 г. ускорило в России революцию
    138 0
    Как поражение в русско-японской войне 1905 г. ускорило в России революцию

    Российские власти не рассматривали Японию как серьёзного противника. Напротив, в случае начала конфликта рассчитывали на маленькую победоносную войну.

    06 февраля 2023
    История
    Термин «монголо-татары» и Чингисхан
    206 0
    Термин «монголо-татары» и Чингисхан

    Начиная с сунского времени (960-1269 гг.) в китайской историографии и официальных текстах установилась традиция последовательно именовать монголов (мэнъу) и все прочие монголо-язычные племена татарами (да-да) либо монголо- татарами (мэн-да).

    06 февраля 2023
    Геном дочери правителя Первого Тюркского каганата оказался генетически близким к тунгусским и монгольским популяциям
    345 0
    Геном дочери правителя Первого Тюркского каганата оказался генетически близким к тунгусским и монгольским популяциям

    Палеогенетики отсеквенировали ДНК дочери правителя Тюркского каганата Мукан-кагана — жены императора Северной Чжоу У-ди, которая жила в VI веке нашей эры.

    03 февраля 2023
    Что с образованием и занятостью россиян? Итоги переписи населения 2021
    517 0
    Что с образованием и занятостью россиян? Итоги переписи населения 2021

    Росстат опубликовал окончательные итоги Всероссийской переписи населения — 2021.

    02 февраля 2023
    Расшифровка ДНК Сталина: что она показала
    484 0
    Расшифровка ДНК Сталина: что она показала

    Предки Сталина пришли из Азии?

    02 февраля 2023
    Поход Цинской армии: как китайцы и казахи делили земли джунгар
    579 0
    Поход Цинской армии: как китайцы и казахи делили земли джунгар

    После цинского покорения Джунгарии началась новая страница всеобщей истории, когда кочевой мир оказался окончательно повержен осёдло-земледельческими державами.

    27 января 2023
    История