​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

25 июля 2020, 20:51 1479 0 Автор: Золотая Орда

​Учёные назвали простой способ, который поможет быстро сбросить вес

Hiking (Blue Mountain Resort)

Учёные из Национальной лаборатории Лоуренса Бёркли в Калифорнии (США) установили, что для похудения совсем не обязательно изнурять себя физическими нагрузками. Есть более простой и приятный способ сбросить лишний вес.

В ходе научного исследования учёные пришли к выводу, что ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег.

В современном мире лишний жир у человека является одним из основных катализаторов заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы укрепить сердце и сосуды, стать более выносливым и расстаться с лишним жиром, нужно ходить примерно 2-3 часа в день.

Лучше всего разбить это время на два этапа: утренний и вечерний. Такие прогулки имеют кумулятивный эффект - в организме запускается механизм сжигания жира, повышается иммунитет и как следствие улучшается общее самочувствие.

Учёные провели эксперимент. Полные пациенты с сердечно-сосудистыми болезнями, которые на системной основе начали совершать ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день, к их удивлению начали сбрасывать лишний вес, с которым они боролись годами.

Спустя уже два месяца в их организме запустился некогда отключенный процесс метаболизма. А результаты анализов и измерений показали, что организм начал самооздоравливаться и расставаться с жировым баластом.

Если у человека «сидячая» работа, то обязательно нужно утром, в обеденное и вечернее время совершать пешие прогулки. Только так можно предотвратить развитие болезней: геморроя, сколиоза, потери зрения и даже инфаркта.

Также не последнюю роль в похудении играет питание.

Учёные напоминают, что без дефицита калорий и ходьбы сбросить лишний вес практически невозможно. Причём в такой режим жизни необходимо переходить не периодически, а системно.

Источник : zolord.ru

Реклама

Комментарии ()

    Написать комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

    Похожие материалы
    Генетики выяснили, какие национальности в России тяжелее других переносят алкоголь
    1635 0
    Генетики выяснили, какие национальности в России тяжелее других переносят алкоголь

    Учёные Genotek изучили более 166 тысяч геномов жителей России из разных этносов и выявили у них процент непереносимости алкоголя.

    15 января 2025
    Почему одни женщины стареют быстрее других
    1655 0
    Почему одни женщины стареют быстрее других

    Новосибирские генетики выяснили почему российские женщины стареют раньше, чем их сверстницы из Восточной Азии.

    26 мая 2023
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди
    1471 0
    Эксперты выяснили, где живут самые здоровые люди

    Издание CEOWORLD к концу года составило рейтинг самых здоровых стран мира.

    03 января 2023
    Учёные открыли секрет стройности
    1562 0
    Учёные открыли секрет стройности

    Учёные Гарвардской медицинской школы проанализировали данные тысячи женщин.

    21 августа 2022

    Популярное

    Религиозные взгляды Джучи-хана и его вероятное место захоронения
    1766 0
    Религиозные взгляды Джучи-хана и его вероятное место захоронения

    Джучи-хан – старший сын Чингисхана, сыграл важную роль в завоеваниях Монгольской империи и управлял западными территориями. Однако его внезапная смерть, а также отсутствие точных сведений о месте его захоронения породили множество гипотез.

    23 февраля 2025
    Сохранение древних черт монгольского языка XIII века в халхасском, калмыцком и бурятском языках
    891 0
    Сохранение древних черт монгольского языка XIII века в халхасском, калмыцком и бурятском языках

    Какой из современных монгольских языков сохранил наиболее архаичные черты языка монголов XIII века.

    20 февраля 2025
    Статьи
    Чингисхан и Гитлер: генетическое и историческое наследие двух правителей
    2323 0
    Чингисхан и Гитлер: генетическое и историческое наследие двух правителей

    Исторические параллели и антитеза двух правителей.

    08 февраля 2025
    Происхождение монгольских языков: современные данные, гипотезы и исторический контекст
    1224 0
    Происхождение монгольских языков: современные данные, гипотезы и исторический контекст

    Монгольские языки и алтайская гипотеза. Археологические и генетические данные. Происхождение протомонгольского языка.

    03 февраля 2025
    Статьи
    2025: Агафья Лыкова вновь осталась зимовать одна
    1768 0
    2025: Агафья Лыкова вновь осталась зимовать одна

    Агафье Карповне этой весной исполнится 80 лет.

    02 февраля 2025
    Как индейцы в США лишились своих земель
    1094 0
    Как индейцы в США лишились своих земель

    Последствия и современное положение. О численности коренного населения Северной Америки до прибытия европейцев и сколько осталось сейчас.

    01 февраля 2025
    Как монгольское иго объединило Русь и прекратило вражду между русскими княжествами
    1146 0
    Как монгольское иго объединило Русь и прекратило вражду между русскими княжествами

    Ключевые факторы, способствовавшие консолидации русских земель под влиянием монгольского господства.

    30 января 2025
    История