Почему китайцы живут долго

Китай на первом месте по численности населения. Не только из-за высокой рождаемости, как принято считать, но и из-за высокой продолжительности жизни.

В прошлом уровень жизни в КНР был очень низким, преобладала тотальная бедность, средняя продолжительность жизни китайца в 1949 году составляла всего 44 года, а в 2016-м увеличилась до 76,25 лет.

В 2021 году Китай достиг одной из своих «двух целей столетия», заключающейся в том, чтобы стать «среднезажиточным обществом». Одним из главных аспектов этих усилий является ликвидация абсолютной нищеты.

Сейчас жители Китая в среднем живут до 78,2 года (по данным за 2021 год). Показатели смертности продолжают снижаться, при этом жизнь в Китае нельзя назвать лёгкой, по крайней мере для большинства людей. Обычный день простого китайца начинается с раннего подъёма (5-6 часов утра) и завтрака. Потом, одни члены семейства идут на занятия в школу, другие в институт, третьи на работу. Работа обычного китайца часто занимает 10-12 часов с перерывами на обед и ужин. Домой китайцы возвращаются не раньше 20:00.

Какие же факторы влияют на здоровье, благополучие и продолжительность жизни в Китае?

Еда

Одна из причин – здоровая пища. В Китае буквально все одержимы идеей целебности пищи. За банкетным столом вам непременно будут объяснять, что, скажем, жареные скорпионы делают вас невосприимчивым к ядам, чеснок спасает от рака, кровь змеи, перемешанная с водкой, укрепит мужскую силу, а жареные гусиные перепонки освежают мозг.

Но первая заповедь здешних долгожителей - есть нужно мало. В «Канонах Жёлтого императора» сказано, что удвоивший норму еды и пития, испортит желудок и кишечник. Эта умеренность естественным образом распространяется на табак и алкоголь. Мерой же, по китайским понятиям, считается такое количество алкоголя, которое не делает человека пьяным.

Китайцы много пьют горячей воды, считая, что она является лучшим лекарством от всех болезней.

Зелёный чай – китайский национальный напиток, рекордсмен по популярности среди жителей. Поднебесная - является родиной чая в целом, и зелёного – в частности. Первое упоминание о нём в исторических источниках приходится на I век н. э., при правлении династии Хань. В VII веке они познакомили с ним японцев и лишь в ХVII веке - европейцев. Японский монах Ей Саи, живший в Китае, назвал китайские чаепития «чудесным способом продления жизни».

У великого поэта древности Су Дунпо есть такие строчки: «Зачем тебе эликсир бессмертия? Выпей семь чашек чая...»

Физическая активность

Утро многих жителей Китая начинается со спортивных занятий и дыхательной гимнастики цигун. Вечером почти все выбираются на прогулку, поиграть в бадминтон или настольный теннис.

В каждом парке города оборудованы спортивные площадки с тренажёрами, куда может прийти позаниматься любой желающий. Там люди всех возрастов бегают, прыгают, разминаются.

Ежедневные 30-ти минутные физические упражнения возведены в культ. Китайцы считают, что они способствуют повышению иммунитета и накоплению энергии ян в организме.

Исследования доказывают, что 80% долгожителей в Китае регулярно занимаются физическим трудом или спортом.

Интеллект

Человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно, говорят китайцы. Поэтому они стараются не отвлекаться на мелочи и не переживать из-за пустяков. Одним словом, в определённой степени долголетие зависит от интеллекта. Не зря Китай занял третью позицию в рейтинге самых умных стран и регионов мира.

Внучка знаменитого невропатолога Владимира Бехтерева, академик Наталья Бехтерева посвятила всю жизнь изучению человеческого мозга. В последние годы жизни она пришла к выводу: умные живут долго.

В китайской культуре заложен принцип спокойного и ровного отношения ко всем делам и проблемам.

«Храни спокойную радость в душе, богат ты или беден. Не улыбается лишь тот, кто глуп. Ярость ранит печень, буйный восторг ранит сердце», – говорится в «Каноне Жёлтого императора».

Межличностные отношения

Межличностные отношения китайцев обусловлены китайской традиционной культурой, в основе которой доброжелательная этическая среда.

На протяжении длительного периода истории межличностные отношения отражают содержание китайской культуры и являются одной из основных движущих сил китайского общества.

В Китае существует пословица: «Важнее то, кого ты знаешь, а не то, что ты знаешь» (知人重于知). Она полностью отражает концепцию неформальных отношений — гуаньси, в основе которой доброжелательность и почтительность.

Гуаньси стали неотъемлемой частью китайского бизнес мира. Они буквально связали миллионы китайских фирм в социальную и бизнес сеть, стали ключевым, определяющим фактором поведения компании в бизнесе. В китайском обществе любой вид бизнеса, включая местные фирмы, иностранных инвесторов и продавцов, неизбежно сталкивается с движущей силой «гуаньси». Ни одна фирма не может продвинуться вперёд, если не обладает обширной сетью связей в своей области.

Сплочённость и тесные связи характерны для большинства азиатских обществ, которые в отличие от европейского общества являются группо-ориентированными. Конфуцианская философия предписывает морально-социальные роли каждому индивиду как звену социальной сети, скреплённой принципом сыновней почтительности.

Репутация

В китайском обществе большинство связей устанавливается только благодаря «лицу» — мяньцзы, а не богатству или умению. Изначально основным значением слова «мяньцзы» было «наружная, верхняя сторона предмета». Однако в современном Китае под термином «лицо» имеют в виду социальный статус человека в обществе, его способность соответствовать не столько нормам внутреннего контроля, сколько внешним нормам общества.

В любых ситуациях китайцы стремятся сохранить своё «лицо», ведь они нарабатывают его годами. Потеряв «лицо», человек оказывается вне группы, теряет статус, связи и поддержку. Таким образом, «лицо» является главным фактором доверия к человеку или компании.

Для того чтобы обрести «лицо» в китайском обществе, важно не только правильно вести себя в обществе, но и иметь хорошее образование, принадлежать к какому-либо клану или семье и т.д. Для того, чтобы человек потерял «лицо» достаточно раскритиковать его в присутствии других людей или, что ещё хуже, заставить его публично признаться в своих ошибках.

Специфика общения

В культуре Китая не принято выказывать свои эмоции, особенно в незнакомой обстановке, поэтому во время знакомства китайцы ведут себя сдержанно и подчёркнуто официально, избегая даже улыбок. Но в обычной жизни китайцы доброжелательны и очень приветливы.

Самая большая ошибка, которую можно допустить в общении с китайцем – это его прилюдное оскорбление, унижение или обман. Если подобное произойдёт на публике – вы наживёте себе врага, способного даже на месть, так как по своей натуре китайцы злопамятны. Стоит помнить, что китайцы могут быть и крайне импульсивными, что может создать сложную ситуацию при общении в случае прилюдных оскорблений.